Se me ha salido el hombro y ya me lo han colocado: ¿cómo hago la recuperación?

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Se me ha salido el hombro y ya me lo han colocado: ¿cómo hago la recuperación?

Uno de los mayores dolores que pueden experimentarse, según dicen los que lo han vivido, es cuando se sale un hombro. En nuestra clínica fisioterapia de Córdoba lo sabemos muy bien porque nos dedicamos a realizar la recuperación postraumática.

Recuperarse de una luxación o de una subluxación de hombro es un proceso a veces más lento de lo que quisiéramos. Una vez colocado el hombro en su sitio (en la sala de urgencias o en el hospital) han de pasar entre dos y cuatro semanas hasta que se empieza la recuperación con fisioterapia.

En nuestra clínica fisioterapia de Córdoba lo habitual es que empecemos la rehabilitación con una serie de ejercicios que sirvan para fortalecer todos los músculos que aguantan tu hombro. Con un trabajo continuado en este tipo de ejercicios y evitando algunos movimientos que exigen una rotación exterior, sin duda alguna podrás volver a hacer vida normal y olvidarte del mal trago pasado con el hombro.

También en esta fase previa (que has de empezar en casa, incluso antes de venir a la clínica de fisioterapia) tienes que ir con los deberes hechos sobre los ejercicios relajantes de la musculatura cervical y dorsal y los ejercicios de movilidad que potencian el cuello y el brazo sano

En la fase final de la recuperación tendrás que hacer ejercicios que potencien la musculatura de forma más intensa y te propicien una estabilidad en la articulación. Además, deberás acompañarlos ejercitando la zona del manguito de los rotadores y tonificando y oxigenando el músculo deltoides.

En nuestra clínica de fisioterapia Vitae planificaremos tus ejercicios para que aumentes la movilidad de tu hombro en cada sesión y recuperes la fuerza perdida, primero por la inmovilidad sometida al hombro durante el cabestrillo y, segundo, por la propia singularidad de la luxación o subluxación que ha sufrido tu articulación.

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